アーモンドの老化防止効果について|アーモンドの効能

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アーモンドの老化防止効果について|アーモンドの効能

アーモンドが注目を集める理由として、特に大きなポイントとなっているのが、老化防止に様々な面で効果や効能をもたらしてくれるからですね。
では、どうしてアーモンドは老化防止に役立つのでしょうか?

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善玉コレステロールを増やして血液サラサラ!

 

まず、含まれる栄養素を見てみると、ビタミンEが豊富なことが分かります。
このビタミンEは活性酸素を除去し、高い抗酸化力を発揮するビタミンです。
そうして血液や肌などの酸化を防ぐことにより、老化防止に効果が期待できるというわけですね。

 

また、アーモンドにはオレイン酸、リノール酸といった必須脂肪酸が含まれています。
これらの脂肪酸には血液を健康に保つ効果があります。
悪玉コレステロールを減らし、同時に善玉コレステロールを増やす効果が期待できるため、血液がサラサラになるのです。

 

そして、その結果、サラサラな血液に乗って良質な栄養素や新鮮な酸素が体内を巡るため、肌ツヤが良くなったり、様々な老化防止効果が期待できるというわけなのですね。

 

また、骨の老化防止にも、アーモンドが一役買ってくれます。
アーモンドにはカルシウムが豊富に含まれ、このカルシウムが骨を丈夫にし、骨粗鬆症の予防などに役立ちます。

 

骨が健康でなければ、いくつになっても活き活きと活動することができませんよね。
そのような点でも、アーモンドを摂取するという気軽な習慣が、トータル的な老化防止に役立っているということが分かりますね。

 

アンチエイジングは体の内側からが大切です。
アーモンドを活用して、何歳になっても若々しさを維持していきましょう!

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