アーモンドの効能|アーモンドの健康効果

アーモンドの効能|アーモンドの健康効果
このエントリーをはてなブックマークに追加 

アーモンドの効能|アーモンドの健康効果

アーモンドは栄養価が非常に高いナッツの一種であり、そのため、食すことで様々な効能が得られると言われています。
アーモンドの効能は健康の維持にも役立つものが多数ありますが、美容にも良いということで、特に女性からは大きな注目を集めているのです。

スポンサードリンク

アーモンドの効能で身体の中からアンチエイジング

そんなアーモンドの効能の中で、特に注目したいのがアンチエイジング効果です。
アーモンドに含まれる栄養素の中で、特徴的なのがビタミンEの多さですね。
このビタミンEは、抗酸化作用が強い脂溶性のビタミンで、細胞膜、血中脂質が酸化するのを防いでくれます。
そのため、アンチエイジングや生活習慣病予防にも役立つと言われているのです。

 

それから、アーモンドはダイエットやメタボの改善にも役立つということで知られています。
カロリーが高いイメージがあるアーモンドの効能に、どうしてダイエットやメタボ対策が登場するのかと、疑問に感じる方もいらっしゃるでしょう。

 

このアーモンドは脂質を多く含んでいますが、脂質の内容が特徴的で、その大半がオレイン酸とリノール酸なのです。
これらは必須脂肪酸と呼ばれ、体に必要不可欠な脂肪酸であり、悪玉コレステロールを減らしてくれます。
そして同時に善玉コレステロールを増やす作用があるため、血液がサラサラになる効果が期待できます。

 

血液がサラサラになれば太りにくくなるのはもちろんのこと、動脈硬化などの命に関わる生活習慣病を予防することにも繋がりますね。

 

このように、様々な効能が期待できるアーモンド。
気軽に取り入れられる健康習慣として、チャレンジしてみると良いですね!

スポンサードリンク

このエントリーをはてなブックマークに追加 

アーモンドの効能|アーモンドの健康効果

アーモンドは栄養価が非常に高いナッツの一種であり、そのため、食すことで様々な効能が得られると言われています。アーモンドの効能は健康の維持にも役立つものが多数ありますが、美容にも良いということで、特に女性からは大きな注目を集めているのです。

≫続きを読む

 

アーモンドの老化防止効果について|アーモンドの効能

アーモンドが注目を集める理由として、特に大きなポイントとなっているのが、老化防止に様々な面で効果や効能をもたらしてくれるからですね。では、どうしてアーモンドは老化防止に役立つのでしょうか?

≫続きを読む

 

アーモンド貧血への効果|アーモンドの効能

貧血に悩まされる女性というのは、非常に多いですよね。無理なダイエットによる食事制限などのために、鉄分が不足し、顔色が悪くなったりフラフラしてしまったり中には、頭痛やイライラといった症状を感じる方もいらっしゃるでしょう。

≫続きを読む

 

アーモンドのコレステロールへの効果|アーモンドの効能

コレステロール値は、生活習慣病に大きく関係してくるため、多くの方が気にしているポイントですよね。検診などで悪玉コレステロール高め、善玉コレステロール低め、なんて診断結果が出てしまったら、大変なショックを受けるでしょう。

≫続きを読む

 

アーモンドの便秘解消効果|アーモンドの効能

アーモンドは、多くの女性が悩まされる便秘解消にも、効果、効能が期待できると言われています。様々な栄養が含まれるアーモンドですが、特に食物繊維が豊富に含まれているのです。食物繊維と言えば、腸内を掃除してくれる、便秘解消において心強い存在ですよね。それがたっぷりと含まれるアーモンドは、少量食べるだけでも...

≫続きを読む

 

アーモンドに含まれる亜鉛の効果|アーモンドの効果効能

アーモンドには様々なビタミンとミネラルが含まれますが、中には「亜鉛」という、あまり聞き慣れない栄養素もあります。これはミネラルの一種であり、実は体の中でとても大切な働きをしています。では、アーモンドに含まれる亜鉛にはどのような効果や効能が期待できるのでしょうか?

≫続きを読む