アーモンドミルクと高血圧|アーモンドミルクの効果効能

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アーモンドミルクと高血圧|アーモンドミルクの効果効能

生活習慣病の大きな原因となるのが、高血圧です。
そんな血圧の問題にも、嬉しい効果が期待できると言われているのが、今注目を集める「アーモンドミルク」という飲み物なのです。

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これは、ナッツ類の一種であるアーモンドを水に浸し、ミキサーで砕いて濾し、作られるミルクです。
原材料となるアーモンドには、必須脂肪酸の一種であるオレイン酸が豊富に含まれています。

 

このオレイン酸は、悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを増やして血液をサラサラにする効果を発揮します。
この効果により、動脈硬化が改善されます。

 

動脈硬化が改善されると、血管で血液が詰まるということが無くなり、高血圧も起こりにくくなります。
その結果、生活習慣病を予防しやすくなるというわけなのです。

 

それからもう1つ、アーモンドにはビタミンEがたっぷり含まれているというのも、注目すべきポイントです。
このビタミンEは、高い抗酸化作用を持つ栄養素です。

 

このビタミンEの抗酸化作用が発揮されることにより、血管を若く保つことができます。
血管が若く保たれれば、血液の状態も良好になり、血圧が上がりにくくなります。
さらにビタミンEは、血管を拡張させる作用もあるので、狭心症、心筋梗塞などのリスクを下げ、血行促進効果も発揮してくれるのです。

 

オレイン酸とビタミンEという、高血圧に効果的な成分をたっぷり含んだアーモンドから作られるアーモンドミルク。
日常生活にも抵抗なく取り入れやすい飲み物なので、習慣的に摂取していきたいですね。

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