サチャインチナッツ一日の適正量とカロリー

サチャインチナッツ一日の適正量とカロリー
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サチャインチナッツ一日の適正量とカロリー

美容と健康に役立つということで注目されているナッツの中で、特に大ブームの予感となっているのが、サチャインチナッツ(サチャインナッツ)です。

 

そんなサチャインチナッツ(サチャインナッツ)は、味に関しては賛否両論で、クセがなく美味しいという声もあれば、中には「魚のような味」と表現する人もいます。

 

ですが、食べているうちにクセになるような風味という方が大半ですね。
しつこさが無く、シャキッとした食感が特徴的です。

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サチャインチナッツは一日どれくらい食べていいの?気になるカロリーは?

ローストして塩で味付けされたものが多く販売されていますので、初心者はそういったものから始めると、比較的、食べやすい味に感じられるかもしれません。
無塩の物は、素材そのものの味わいとなるので、好き嫌いが分かれるでしょう。

 

そんなサチャインチナッツ(サチャインナッツ)の食べ方ですが、そのままポリポリと食べても良いですし、サラダなどのトッピングにするという方法もあります。
パウダータイプのものも販売されていますので、これを利用すればさらに食べ方も広がるでしょう。
パウダータイプなら、飲み物などにお好みでふりかけても、美味しくいただくことができて気軽です。

 

ナッツ類というと、脂質を多く含むため、カロリーも気になるところですよね。
サチャインチナッツ(サチャインナッツ)は、ナッツの1種ですから、それなりのカロリーはあります。

 

100gあたりで考えると、608キロカロリーと言われており、かなり高いと感じる方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、女性の爪の大きさ程度の小粒のナッツを、1日に9粒程度摂取するだけですので、実際にはそんなにカロリーの過剰摂取にはならないと言われています。

 

1日に9粒程度の摂取量で、充分にオメガ3の必要量を補給できる優秀なナッツなので、習慣的に取り入れてみると良いでしょう。
ただし、1度に大量摂取するとカロリーオーバーになりますので気を付けましょう。

 

摂取量をきちんと守り、食べ方を工夫しながら、健康効果や美容効果で注目度の高いサチャインチナッツ(サチャインナッツ)を摂り入れてみましょう!

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