マカダミアナッツの疲労回復効果|マカダミアナッツの効能

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マカダミアナッツの疲労回復効果|マカダミアナッツの効能

マカダミアナッツは、疲れが溜まっている時に摂取することで、疲労回復にも効果を発揮してくれると言われています。

 

マカダミアナッツには様々なビタミン、ミネラルが含まれていますが、中でも疲労回復への効果、という点に着目して見てみると、ビタミンB1 が注目すべきところでしょう。
ビタミンB1 がたっぷり含まれるマカダミアナッツを適量摂取することで、身体の疲れを緩和することができます。

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ビタミンB1たっぷりのマカダミアナッツで疲労回復!

このビタミンB1という栄養素は、糖質をエネルギーに転換する働きを持っています。
糖質というのは体にとって必要不可欠なエネルギー源ですが、これが転換されなければ意味が無く、エネルギー不足になるため疲労感が強くなってしまうのです。

 

特に外食やインスタントの食品をよく摂取している方の場合、このビタミンB1が不足しがちになる傾向があると言われています。
そこで、マカダミアナッツを適量摂取することにより、エネルギー代謝を促進して疲労感を解消するのに役立てることができるというわけですね。

 

例えば仕事の合間にマカダミアナッツをつまめば、仕事による疲れを癒やすのに役立ちます。
それから、ビタミンB1は飲酒によっても失われてしまうので、お酒を飲む際のおつまみとしてマカダミアナッツを取りいれてみても良いでしょう。

 

この疲労回復効果は、日ごろの仕事や家事・育児などによる疲れ以外にも、夏バテなどにも効果が期待できるものです。
マカダミアナッツを適量摂取することで、疲労を蓄積しない体作りを心がけてみましょう!

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