食用アーモンドオイルの使い方|アーモンドオイルの効果効能

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食用アーモンドオイルの使い方|アーモンドオイルの効果効能

アーモンドオイルはマッサージに使われるイメージの強い物ですが、実は食用としても活用できる便利なオイルです。
ビタミンEやオレイン酸をはじめとした、様々な嬉しい成分を含むオイルですので、ぜひ食用にも積極的に活用し、体の内側から美容と健康に役立ててみましょう。

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サラダのドレッシングやお菓子作りなど幅広く活躍!

そんなアーモンドオイル、食用として利用する場合の使い方ですが、これは基本的にはオリーブオイルなどと同じような感覚で使用すると良いでしょう。
サラダのドレッシングといった使い方にも適しており、加熱しなくても美味しくいただくことができます。

 

逆に、加熱するとせっかくの豊富な栄養が損なわれてしまう恐れもあるので、できれば生のままの使い方を実践していきたいですね。
それから、ソテーなどの料理にも使いやすいオイルとなっています。

 

アーモンドオイルは精製度合いにより、香ばしいナッツの香りがあるものもありますが、しっかり精製されたものはニオイがそれほど気にならず、サラダ油のような感覚で気軽に使っていくことができるでしょう。

 

また、食用のアーモンドオイルはお菓子作りにも重宝します。
ケーキ、クッキーなどを焼く際、バターを使わずにアーモンドオイルを使用すれば、ヘルシーに仕上がりますね!
オレイン酸がメインのオイルなので、コレステロール値を安定させ、健康面で嬉しい効果が期待できます。

 

食用のアーモンドオイルは、このように幅広い使い方で活用していくことができるアイテムです。
ですがどうしても余ってしまいそうだという時には、石鹸を作ったり、マッサージオイルにしたりといった使い方もできるので便利ですね!

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