アーモンドのニキビへの効果|アーモンドの効能

アーモンドのニキビへの効果|アーモンドの効能
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アーモンドのニキビへの効果|アーモンドの効能

アーモンドというと脂質が多く高カロリーなため、ニキビにとっては大敵という印象があります。
実際、アーモンドなどのナッツ類を食べ過ぎると、普段はニキビ肌ではない方でも発症してしまうケースもあり、悪影響を与えてしまうリスクがあるということが分かります。

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代謝を高めニキビになりにくい肌作りをサポート

ですが、実はこのアーモンド、上手に摂取していけばニキビを予防するためにも嬉しい効果を発揮してくれます。
なぜなら、これには非常に優秀な栄養素がたっぷりと含まれているからです。

 

例えば、ニキビの大敵となる皮脂をコントロールするために必要なのが、ビタミンB2。
それから、抗酸化作用を持ち、ニキビの原因である活性酸素を除去する効果が期待できるビタミンE。

 

これらのビタミン類をしっかりと摂取できることで、肌の状態を内側から整え、ニキビを予防したり悪化を防ぎ、症状を改善したりできてしまうというわけなのです。

 

さらに、アーモンドには食物繊維が豊富に含まれていることも知られています。
便秘になるとニキビが発生するという症状を経験したことがある方は少なくないでしょう。
そんな、美肌の大敵である便秘を解消するために役立ってくれるのが食物繊維です。

 

アーモンドを食べることで、豊富な食物繊維がスッキリ習慣を取り戻してくれるので、代謝が高まってニキビが起こりにくくなるのですね。

 

ちなみに、アーモンドを食べ過ぎるとニキビができるというのは、医学的な根拠のない話だと言われています。
とは言っても、何事も過剰になると逆効果となりますので、食べ過ぎには注意しながら適度に摂取し、美肌に役立ててみましょう。

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